1. здоровое питание (следует есть только здоровую пищу, не следует ходить в рестораны быстрого питания, а если и ходите, то не больше 1 раза в неделю, а то и в 2)
2. разминка, спорт или что-то связанное с ним (по утрам следует делать разминку, хотя бы раз в 2-3 дня, это уже хорошо чем не делать вообще. если заниматься спортом то это вообще !
3. закаливание (тут я думаю объяснять не надо)
4. ну и самое главное, чтобы иметь хорошее здоровье не следует пить, курить и все подобное, что часто начинают делать подростки.