СУДЫҢ ПАЙДАСЫ 1 Дене температурасын тұрақтандырады.
2 Азық, қалдық және оттегі тасымалдайды.
3 Бүйрек және бауырдағы қалдықтарды (шлак) тазалайды.
4 Витамин және минералдардың тарауын қамтамасыз етеді.
5 Денені жарақаттанудан қорғайды.
6 Клеткалардың және бұлшық еттердің бірігуін қамтамасыз етеді.
7 Тері клеткаларын ылғалдандырады және сауықтырады.
8 Ас қорытуда жоғарыдан төмен қарай ретімен астың қорытылуынан сіңірілуіне және де ең соңында қалдықтардың шығуына дейін судың міндеті орасан зор.