Оздоровчі системи (ОС) — це комплекс спеціальних заходів і дій, спрямованих на збереження, зміцнення і відновлення здоров’я. Це теоретичні і практичні поради для тих, хто прагне вести здоровий спосіб життя.
Під час розвитку суспільства формувалися різні погляди на здоровий спосіб життя. Відтак у різних країнах виникли різні оздоровчі системи. ОС умовно поділяють на традиційні й сучасні.
Традиційні оздоровчі системи
У перекладі із санскриту означає «єднання», «зв’язок», «гармонія». Метод самовдосконалення людини, гармонізації фізичного здоров’я і духовної краси людини. Сприяє вдосконаленню самоконтролю. Поради щодо дихання, харчування, відпочинку, фізичних вправ часто збігаються з рекомендаціями сучасної медицини
У перекладі означає «бойові мистецтва». Мета — самозахист, оздоровлення, самовдосконалення
Стародавнє китайське мистецтво саморегуляції енергії. Буквальний переклад — «робота з Ци». Поєднано фізичні й дихальні вправи та медитацію. Використовують для профілактики деяких захворювань, покращення фізичних і моральних якостей людини
Сучасні оздоровчі системи та методи
Загартовування
Система гігієнічних заходів з використанням природних чинників: сонця, повітря і води
Добір оптимального набору продуктів відповідно до фізіологічних особливостей і рухової активності
Спеціальні прийоми дозованого розтирання тіла пацієнта руками чи за допомогою спеціальних апаратів
Фітотерапія
Використання властивостей лікарських рослин
Ароматерапія
Використання ефірних олій, фітонцидів рослин тощо
Арт-терапія
Лікування засобами мистецтва: образотворчого, музикою, танцями тощо
Використання позитивного впливу деяких кольорів на організм людини
Анімалотерапія
Від латинського слова animal — «тварина» — лікування за допомогою тварин. Так, дельфінотерапія — лікування за допомогою дельфіна. Допомагає врівноважити емоційний стан, зняти психологічне напруження. Іпотерапія (від грецького слова, що означає «кінь») — лікувальна верхова їзда. Сприяє розвитку рухливості, відчуття рівноваги, координації рухів
В основі як традиційних, так і сучасних ОС — цілісний, або холістич-ний, підхід щодо зміцнення здоров’я, профілактики і лікування хвороб.
Оздоровчі системи допомагають: зміцнити кістки і м’язи;
підвищити опірність організму інфекційним хворобам, впливу несприятливих погодних умов, стресам;
знизити ризик захворіти на хвороби серцево-судинної системи; покращити сон і травлення; підвищити працездатність; уповільнити процеси старіння.