1) суточная норма для подростка от 0,8 мг до 1 г. Вывод: Витамин А влияет на практически на все органы и системы организма и играют важнейшую роль для его нормального функционирования. Если его слишком мало это тут же сказывается на внешнем виде, страдает кожа, зрение. Но и внутренние органы не остаются без ухудшений. В морковке, тыкве,кисломолочных продуктах и многих других. Потому что Витамин А усваивается только когда, он растворится в жире.