1. Суточная потребность в калориях. 2. Правильность соотношение белков, жиров, углеводов в питании. 3. Правильный режим питания. 4. Разнообразие еды. 5. Уберите эти продукты из своего рациона: продукты содержащие много сахара, сладкие напитки, лимонады.