Як відомо всім нам з дитинства, саме правильне харчування є запорукою здоров’я для всього організму. А тому, скорегувавши свій раціон, ми зможемо не тільки зменшити прояв можливих хвороб, але і знизити ризик їх появи. Розподіл продуктів за часом прийому залежить від їх складу. Такі білкові продукти, як м’ясо чи риба, варто вживати під час сніданку чи обіду, оскільки вони тонізують нервову систему. А ось перед сном корисно їсти кисломолочні продукти. Так само корис-ні і фрукти з овочами, оскільки дають мінімальне навантаження на шлунок. Фахівці так само не радять пити на ніч чай, каву, оскільки це активізує нервову систему і може, як і у випадку з зайвою кількістю їжі або її недоліком, може погіршити ваш сон. Не забуваємо так само гарненько пережовувати те, що ми
їмо. Важливо так само пам’ятати, що телевізор, як і застільні бесіди або читання книг під час їжі відволікають від правильного прийому їжі, за що ваш шлуноквам спасибі теж не скаже.