Когда надо пить воду: до, после или во время тренировки?
Вовремя тренировки ,так как из-за недостатка жидкости у человека может не хватить сил правильно закончить тренировку. А это чревато последствиями: Человек не похудеет из-за того, что сокращение времени тренировки не даст жирам включиться в обмен веществ. Спортсмен не сможет выполнить задание полностью, так как из-за обезвоживания он не сможет активнее двигаться.
Во время тренировки пить воду нужно и важно. Тело разогревается, ускоряются обменные процессы, организм теряет влагу. Потребляя достаточное количество жидкости до, во время и после тренировки, вы защищаете свой организм от обезвоживания.
до и после