Берешь таблицу Менделеева и смотришь на порядковый номер элемета, -это и есть заряд ядра или число протонов в ядре. У натрия он 11,значит в его ядре 11 протонов. Поскольку атом заряда не имеет, значит число протонов равно числу электронов. +11-11=0. Здесь же находим массу атома натрия, она равна 23. Вся масса атома соредоточена в ядре и равна сумме протонов и нейтронов в ядре, значит в ядре атома натрия содержится 23-11=12нейтронов. Сделай тоже самое с фосфором и золотом. Удачи))))))))))