Для человека очень важно ходить и бегать не настолько важен чем ходьба ведь при ходьбе мышц человек задействует больше и затрачивая энергии на ходьбу больше также ходьба помогает сердцу и дыхательным путям при беге у вас может сбиться дыхание при ходьбе же в основание должна сбиваться человек если вы проходите 10 минут ходьбы это будет намного полезнее чем 30 минут бега Тем более если человек уже взрослый или школьник и он почти всё время сидит за партой ему необходимо всё время разминать ноги потому что ноги находится в полу согнутом состоянии и физическая активность поможет этому.