Определите какие виды нагрузок в течение дня и недели и в каком сочетании оказывают на ваше самочувствие положительное влияние а какие отрицательные
Соответственно нужно смотреть по здоровью.ЗОЖ в правильных пропорциях и нагрузках вреда точно не принесёт