Я не ем чипсы, вредные конфеты с красителями и искусственными консервантами. Я не пью такие напитки как пепси, спрайт и фанта и прочее. Я не пью никакую минеральную воду с газами. Я не ем солёную пищу,т.к. соленая пища препятствует выходу жидкости из твоего организма, что мешает процессу похудения. Я не ем фаст фуд, майонез и кетчуп.Я очень часто пью воду и зелёный чай. Ем в день 5-6 раз маленькими порциями, стараюсь есть из маленькой посуды, это очень важно. Если ты ешь мало, но из большой тарелки, ты не насытишься визуально и будешь чувствовать голод реально.
Я не ем перед сном, т.к. мой желудок не будет иметь достаточно времени, чтобы переварить еду, и будет работать, когда я сплю, но это очень плохо для желудка.
Я занимаюсь спортом. Я хожу на плавание, бегаю рано утром, делаю зарядку утром. Существует множество видов спорта, и ты можешь выбрать тот, который тебя интересует.
В заключение я хочу сказать, что также много различных диет, вплоть до голода, но, если ты подросток, или здоровье не позволяет, я советую отказаться от этой идеи и сделать выбор в пользу здорового питания и спорта.