При под'ёме на высоту h работа расходуется на создание кинетической энергии движения тела и на увеличение потенциальной энергии массы m A=mV²/2+mgh.
Масса моего тела m=50(?)кг, высота между этажами h=4(?)м, время под'ёма 20(?)с, тогда скорость V=4/20=0.2м/с.
Работа составит А=50*0.04/2+50*10*4= 2001 Дж