Питайся быстрыми углеводами во время пробежек и катания, качай икроножные мышцы и мышцы бедра, для усиления рывка при разгоне, так-же начни бегать хотя бы 3-5 км в день для развития дыхательного аппарата, что повысит твою выносливость и немного удачи.