Для чего нужен витамин D:
1.В первую очередь он нужен для усвоения организмом кальция.
это рост и укрепление костей и зубов, а без витамина D кальций не выполнит свои задачи, так как попросту не сможет усвоиться.
У каких продуктах находиться витамин D:
1.Яйца
2.Сливочное масло.
3.Щука.
4.Печень.
5.Сыры шведськие и голандськие.
6.Грибы лисички и другие види.
7.Форель
8.Скумбрия
9.Сухие молочные смеси
10.Рыбий жир
И много другиг продуктов