1.Семена подсолнуха:Калий, Кальций, Магний, Натрий, Фосфор, Железо, Марганец, Медь, Селен, Цинк....
Картофель:Калий, Кальций, Магний, Натрий , Фосфор, Железо, Йод , Кобальт, Марганец, Медь, Молибден, Селен, Фтор , Цинк...
Мясо: Калий, Кальций, Магний, Натрий, Фосфор, Железо,Марганец, Медь, Цинк , Селен
3. В организме здорового человека содержится приблизительно 4-5 граммов железа. Около 70% всего железа организма входит в состав крови (гемоглобин и миоглобин). Остаток содержится в селезенке, печени и костном мозге.