Укрепление своего тела и развитие мускулатуры – вот вторая причина для занятий пешим туризмом. Подъём на различные возвышенности, будь то холмы или лесные овраги как ничто укрепляет тело, позволяет развить физическую силу и выносливость. А если учесть, что турист, как правило, передвигается с рюкзаком на плечах, то эффект многократно усилится. Здесь следует учитывать, вначале занятий пешим туризмом, рекомендуется совершать путешествия по равнине. Позже, после приобретения достаточного опыта, можно увеличить сложность проходимого маршрута, что пойдёт только на пользу. Пеший туризм, может быть доступен человеку практически в любом возрасте. Первоначально, нужно подбирать маршрут передвижения, сообразуясь со своим возрастом. Туризм по равнинной местности доступен для человека даже в пожилом возрасте. Те, у кого есть значительное количество опыта, могут продолжить двигаться к более сложным маршрутам. Люди с артритом и другими болезнями могут извлечь выгоду из пешего туризма, поскольку мышцы ног укрепляются, и многие проблемы со здоровьем оставляют человека. Из-за регулярной перекачки крови и усиления кровообращения в теле – пеший туризм играет очень важную роль в профилактике болезней сердца. В процессе занятий пешим туризмом происходит сжигание лишнего жира, нормализуется уровень холестерина, расширяются сосуды, таким образом, уменьшается кровяное давление, предотвращаются проблемы с сердцем. Уже давно доказано, что люди, которые ведут активный образ жизни, стареют медленнее, чем люди с вреднымипривычками и пассивным образом жизни. Это происходит потому, что иммунная система таких людей снижает свою активность более медленно. Фактически, бездеятельность увеличивает процесс старения и, следовательно, регулярная двигательная активность очень важна для увеличения продолжительности жизни и сохранения полноценного здоровья. Каждый из нас, так или иначе, находится под воздействием стрессовых факторов. Некоторые из нас много едят, когда испытывают стресс, в то время как другие, совсем теряют аппетит в такой ситуации. Пеший туризм играет огромную роль в борьбе со стрессом, поскольку он действует как фактор снятия напряжения. Не только природа благоприятно воздействует на человека, но и возможность побыть наедине с самим собой, способствует решению многих проблем. В результате, улучшается аппетит, нормализуется общее самочувствие. В отличие от занятий в спортзале, пеший туризм – это передвижение по свежему воздуху. Утренний свежий воздух, ласковые лучи солнца помогают поднять настроение и придать бодрости человеку. Даже, всего лишь одно путешествие пешком, придаст сил и уверенности в себе на долгое время.