1.Посмотри сколько времени у тебя уходит за интернетом,и когда ты не в интернете.
2.Постарайся распределить время так,чтоб за интернетом ты пользовался минимально время,например сделать уроки,найти материал для сочинения.
3.Больше читай книжки,общайся с семьёй,друзьями.
4.Соблюдай правила 21 день,и тогда станет намного легче,и тебе вовсе не захочется посидеть за интернетом,ведь за это время, что ты просидел можно вдоволь пообщаться с семьёй!!