1. Самонаблюдение - наблюдение за собой, своим поведением, действиями. Мы постоянно находимся под неосознанным самонаблюдением, когда пытаемся оценить свои поступки и контролировать мысли.
Бывает также целенаправленное С. - это когда мы ставим перед собой цель, анализируем, обрабатываем информацию о себе. Например, о какой-то негативной своей стороне/черте/особенности, о которой нам кто-то сказал и от которой хотим избавиться.
2. Самоанализ - что мы обнаружили с помощью самонаблюдения, подвергается анализу. Пытаемся понять причины появления у себя той или иной реакции, негативных сторон. Размышление о себе.
3. Сравнение себя с кем-то. Это может быть случайный человек из толпы, с которым мы зацепились взглядом, мы смотрим на него оценивающе. Смотрим, какие мы, а какой он. Это может быть наш кумир, человек, который нам нравится и на кого мы хотим быть похожими.
Средства:
1. Ведение личного дневника. Здесь мы как бы ведем перед собой отчет. Пишем свои мысли, то, как относимся к тому или иному явлению. Перечитывая такой дневник можно скорректировать свою жизнь и отследить, как изменилось отношение к себе и другим со временем.
2. Можно смотреть фильмы, читать книги, узнавать новое. Мы оцениваем поведение главных героев и второстепенных, ставим себя на их место - "как бы поступил я?" - это способствует самопознанию, пониманию себя как личности.
3. Само по себе изучение психологии также оказывает влияние на самопознание. Это не просто увлекательно, но и полезно. Психологи используют различные методы погружения в наше сознание - тесты, схемы, рисунки и т.д. - все это помогает потом расшифровать свою личность.