ЦЕННОСТЬ УПРАЖНЕНИЯ Интересные новые исследования в настоящее время проводятся в интересах упражнений. Ученые находят, что умеренное упражнение может не только отсрочить последствия старения, но и даже обратить вспять их. Среди преимуществ регулярных упражнений - более здоровое сердце, более сильные кости, более быстрое время реакции и меньшая восприимчивость к депрессии. Идеальное упражнение для большинства пожилых людей - это оживленная ходьба. Плавание также может быть отличным. Таким образом, используется велотренажер или гребной тренажер. Однако важно то, что любой, кто не привык к тренировкам, не должен делать слишком много в начале. Более того, лучше делать немного регулярно, а не много раз в два месяца. Бег - одна из самых дешевых и эффективных форм упражнений. Когда вы впервые занимаетесь спортом, важно для своей силы. Вы должны, однако, планировать выходить на минутку, минутой и ходьбой в течение минуты. это как раз, вы должны попробовать твердые поверхности. партнера, так как это поможет вам продолжать работу. Это хорошая идея бегать по траве, а не это поможет вам избежать травм мышц, которые не могут быть использованы для такого рода упражнений. вы должны носить оба и легкие, и вам следует позаботиться о выборе обуви. Это связано с тем, что правильный вид обуви абсолютно необходим для бега. Удостоверьтесь, что купите их из магазина, где персонал обучен, чтобы помочь вам подобрать обувь для вещей. Вы вес и форма вашей ноги. Не влияйте на фирменные наименования, но ищите комфорт. должен позволять сантиметр между кончиком большого пальца и концом обуви. Вот перевод