Паст Симпл - законченное действие в прошлом. Можно сказать это «короткое» или «быстрое действие»: пришел, позвонил, увидел, сказал.
Паст кантиниус - длительное действие, действие в процессе. Действие происходило в какой-то момент. Можно сказать это «длительное действие» или «процесс»: шел, звонил, смотрел, говорил.
1)Were you watching the film when the phone rang
Ты смотрел фильм когда зазвонил телефон. Т.е. В тот момент как он смотрел (длительное действие) телефон зазвонил (быстрое действие).
2)John saw a bright light as he was walking down the street
Джон увидел (быстрое действие) яркий свет когда он шел (длительное действие) вниз по улице.
3)The baby wasn’t sleeping when Grandpa arrived. Ребенок не спал ( длительное)когда пришел (короткое) папа.
4) While was trawling on the bus to work he remembered that it was his wife’s birthday Пока он ехал на автобусе домой, он вспомнил о дне рождении жены.
5)Were the children studying while their nanny was preparing dinner? Дети занимались пока их няня готовила обед?
6)While you were out,the postman came and dеlivered these letters. Пока тебя не было. приходил почтальон и принес письма.