It’s very important to choose the right food nowadays. Healthy and
balanced diet is useful for every person. We depend on food as well as
the cars depend on gas, for example. It’s our natural fuel, which gives
our body physical strength and health. When the body is healthy, the
mind will also be healthy. Different types of food contain different
nutrients for our body. Some supply us with carbohydrates, some with
proteins or fats, some with vitamins and minerals, etc. Many people
think that fat is bad for people and they try to cut down on it. There
is even a special line of products, called low-fat. The problem is that
we do need some kinds of fat, but the saturated fats from animal
products, like red meat, butter and cheese, can be really bad for
health. Friendly fats can be found in avocados, nuts and seeds, olives
and tuna fish, and in some other products. Some people cut down on too
much sugar and salt, which is also a good idea. One of the healthiest
types of food is fruit and vegetables. Such organic products can be only
useful if they don’t contain any chemicals and additives, which has
become a common phenomenon in modern supermarkets. More and more people
tend to grow fruit and vegetables in their own gardens, instead of
buying them. Another problem is modified food. It’s much cheaper than
ordinary food, which is why people often buy it. From the other hand,
modified food can lead to dangerous diseases. The food people eat
depends a lot on their culture, religion, beliefs, health and other
factors. However, some rules are common for everyone. They are: less
fat, sugar and salt; and more water, vitamins, fresh fruit and
vegetables.
Очень важно правильно выбирать пищу в настоящее время. Здоровое и
сбалансированное питание полезно для каждого человека. Мы зависим от
пищи, также как автомобили зависят от бензина, например. Это наше
природное топливо, которое дает нашему организму физическую силу и
здоровье. Когда организм здоров, ум также будет здоровым. Различные виды
пищи содержат разные питательные вещества для нашего организма.
Некоторые поставляют нам углеводы, некоторые белки и жиры, некоторые
витамины и минералы, и т.д. Многие считают, что жиры вредны для людей, и
они пытаются сократить их потребление. Существует даже специальная
линия продуктов, называемая низкокалорийной. Проблема в том, что нам
нужны некоторые виды жиров, но насыщенные жиры из продуктов животного
происхождения, таких как красное мясо, масло и сыр, могут быть очень
вредны для здоровья. Неопасные жиры находятся в авокадо, орехах и
семечках, оливках, тунце, и в некоторых других продуктах. Некоторые люди
сокращают потребление слишком большого количества сахара и соли, что
также является хорошей идеей. Одним из самых здоровых видов пищи
являются фрукты и овощи. Такие органические продукты могут быть только
полезны, если они не содержат никаких химических веществ и добавок, что
стало обычным явлением в современных супермаркетах. Все больше и больше
людей, как правило, выращивают фрукты и овощи в собственном саду, вместо
того, чтобы покупать их. Другая проблема – это модифицированные
продукты питания. Они гораздо дешевле, чем обычная пища, поэтому люди
часто покупают его. С другой стороны, модифицированная еда может
привести к серьезным заболеваниям. Пища, которую едят люди, во многом
зависит от их культуры, религии, убеждений, состояния здоровья и других
факторов. Тем не менее, некоторые правила являются общими для всех. К
ним относятся: меньше жиров, сахара и соли, и больше воды, витаминов,
свежих фруктов и овощей.