Роль физических упражнений в формировании осанки. Составить комплекс упражнений для формирования правильной осанки
Осанка
- это умение без особого напряжения удерживать свое тело, сохраняя
правильную позу в различных положениях: сидя, во время ходьбы и игр.
Вместе с тем осанкой называют и саму эту правильную позу. Важнейшее
условие правильной осанки - нормальное развитие позвоночника. Если
положение тела правильное, то каких-либо негативных изменений в
состоянии здоровья человека не происходит. Особенно это касается
состояния костного скелета и мышц .
Однако, если ребенок или
подросток неправильно сидит за партой или столом, искривляясь в ту или
другую сторону, или если он постоянно носит тяжелый портфель в одной
руке, то это может привести к искривлению позвоночника в правую или
левую сторону, которое называется сколиозом. Есть множество причин,
вызывающих изменения в состоянии костей и мышц. К ним относят различные
заболевания, вызванные слабым физическим развитием в том случае, если
человек пренебрегает занятиями физкультурой и спортом. Нарушение
телосложения не только очень не красиво, но и вредно для здоровья
человека: страдают внутренние органы, снижается работоспособность -
такие люди чаще болеют. Чтобы этого не было, надо тщательно следить за
тем, как сидишь за столом, регулярно делать зарядку и заниматься спортом
.