Здравствуй, дорогой друг! Я хочу рассказать тебе почему нужно соблюдать режим дня! Режим дня — это определенный распорядок дня, предусматривающий время для работы/учебы, различных дел и отдыха. Режим дня может быть разным в зависимости от предпочтений и возможностей конкретного человека. Так, например, кому-то удобнее просыпаться позднее, но при этом работать до ночи. И наоборот, человек, который спешит на работу в 5 утра, уже к вечеру будет чувствовать привычную усталость и желание поскорее лечь спать. Режим дня человека зачастую связан с его биоритмами. Нарушение биоритмов — дело серьезное.А чтобы их не нарушать, надо составить правильный распорядок дня!
Примерный режим дня:
6.45 – подъем;
7:00-зарядка;
7. 20 – завтрак;
8.00 – начинаются занятия в школе;
12.00 - обед в школе (допускается второй завтрак, но желательно довольно сытный);
14.00 - возвращение домой;
14.30 - обед дома (если в школе не было);
15.00 - 16.00 – отдых;
17.00- 21.00 - время для прогулок, занятий, выполнения домашнего задания;
21.30 - подготовка ко сну;
22.00 – сон.