Вопрос я задаю так.. для себя. но мне очень надо.. Что мне надо сделать чтобы хорошо отдохнуть и потом не засыпать на уроках в музыкалке? Что мне делать чтобы выкинуть мысли? расслабиться?
Составить план дня.ложиться в 21:30,что бы уснуть до 22:00. Просыпаться в 6:00. Не пить кофе,расслабиться поможет картина по номерам.
1.поспать(с 10 вечера желательно) 2.медитация