Ну смотри.
Формула работы А = FS,где F- сила тяжести тела,а S- высота,на которую подняли тело. Также мы знаем,что F = mg
отсюда находим F = 100кг * 9,8Н = 980Н
подставляем в формулу работы А= 980Н * 5м = 4 900 Дж - затраченная работа
КПД = А полезное/А затраченное * 100%=х/4 900Дж *100% = 70%
х = 3 430Дж