Существует много видов диет, с помощью которых можно сбросить за неделю около 7 килограммов. Вы, конечно, сбросите свой вес, но надолго у вас он не останется, если вы сорветесь, то вы наберете больше килограммов. Я составила свой рацион диеты, на котором я очень быстро похудела и сбросила 15 килограммов всего за 14 дней. Я достигла нужного результата в своем весе и больше я не набираю вес.
Мой рацион:
1-й день:
Утро: 2 варенных яйца, небольшой кусочек ржаного хлеба, чай без сахара
Обед: сварить половину куриной грудки, сделать салат из огурцов и любой зелени, без добавления майонеза и растительного масла.
Ужин: выпить стакан кефира, съесть одно яблоко.
2-й день:
Желательно в этот день употреблять только жидкости, такие как обычная вода, куриные бульоны, или обезжиренный кефир
3-й день:
Утро: приготовить запеканку из одного яйца и 250 мл обезжиренного молока, без сахара, в микроволновой печи
Обед: вареную тыкву размять и посолить по вкусу, она будет, похожа на картофельное пюре, очень низкокалорийное блюдо
Ужин: можно сделать салат из капусты и огурцов, без добавления масла или майонеза, или просто выпить стакан обезжиренного кефира
4-й день:
В этот день нужно употреблять только кисломолочные продукты, например обезжиренное молоко или кефир, творожок или сметану без сахара.
5-й день:
Целый день употреблять только квашеную капусту, без добавления масла.
6-й день:
Утро: гречневая каша, стакан чая без сахара
Обед: сварить кусочек свинины, без соли, если сильно проголодаетесь, можно съесть пару огурцов
Ужин: желательно пить только воду
7-й день:
В этот день желательно употреблять только фрукты, такие как памелла, бананы, яблоки, грейпфрут, апельсины и другие.
Этот рацион применить на вторую неделю, я вам гарантирую, что вы похудеете на 15 килограмм, как минимум. Все зависит от вашего организма. Обязательно в эти две недели пить как можно больше очищенной воды. Также можно заниматься спортом. Если вы будете применять такой рацион и будете одновременно заниматься спортом, это как минимум вы сбросите еще пять килограмм. Желаю вам хороших успехов в похудении.