При задержке дыхания в крови накапливается углекислый газ, так как обмен веществ в клетках продолжается, идут реакции биологического окисления, в результате которых образуется углекислый газ.
При определенной концентрации углекислого газа в крови дыхание восстанавливается непроизвольно. Кровь с избытком углекислого газа доходит до дыхательного центра, расположенного в продолговатом мозге, начинает его раздражать, дыхательный центр начинает действовать.
У тренированного человека энергетический обмен происходит более экономно, чем у нетренированного. У нетренированных людей, по сравнению с тренированными, сокращаются не только мышцы, участвующие в необходимых движениях, но другие мышцы, не имеющие к этому движению отношения. У тренированных людей лишние движения тормозятся благодаря нервной регуляции, что является результатом тренировок.