1) перед походом в магазин (продуктовый)
поешь , чтобы не накупить , что в дальнейшем не пригодится
2) дома загляни в холодильник ,заранее подготовь список , что в первую очередь тебе пригодится.
3) не торопись -выбирал внимательно .
как правило на уровне глаз всегда продукты подороже а вверху дешевле , так как мы не видим , что там