Так соударение с песком является неупругим, то тело останавливается. Поэтому изменение импульса дельта р=0-mV=-mV. Скорость при падении с высоты найдем из закона сохранения энергии(потенциальная энергия превращается в кинетическую) mgh=mV^2/2. Отсюда
значит изменение импульса