Суть адаптації полягає в тому, що під впливом будь-якої дії подразника (сильної або слабкої) чутливість рецепторів (ока, вуха) відповідно знижується або підвищується, а сам орган пристосовується. Наприклад, пригадайте, як очі поступово звикають до темряви.
Завдяки адаптаційним механізмам, закладеним в організмі кожної людини, ми здатні під дією тривалих вправ підвищувати функціональні можливості сенсорних систем. Так тренується слух у музикантів, відчуття кольору у художників, смаку та запахів у спеціалістів-дегустаторів тощо.