Витамины полезны и с грядки, и с аптеки. Только с аптеки полезнее, так сказать, "живые" витамины, а не "мертвые", иначе толку от них будет ноль. С грядки тоже могут быть полезные, но не всегда (Ученые обнаружили, что во многих овощах содержится тартроновая кислота, которая тормозит превращение углеводов в жиры. Этой кислотой весьма богаты морковь, огурцы, помидоры, редис и т.д.)