При подъеме кинетическая энергия будет уменьшаться, а потенциальная - расти. При этом их сумма будет оставаться постоянной.
На высоте Н вся кинетическая энергия перейдёт в потенциальную, то есть
Епmax=mgH, а Ек=0
В нашем случае получим, что Еп=mgH/3, а Ек = ⅔Eкmax = 12Дж × ⅔ = 8Дж