1)лазание по канату:
1. Согнуть ноги вперёд и захватить канат стопами (подъёмом одной и пяткой другой ноги).
2. Не ослабляя захвата ногами, разогнуть их (отталкиваясь) и согнуть руки.
3. Поочерёдно перехватить руки вверх и принять исходное положение, не отпуская захвата каната ногами.