Конечно тяжелее держать руку с грузом на весу, так как статическая нагрузка намного энергозатратнее для мышц. При статике нарушается процесс питания мышц кровью и кислородом, также в динамике есть фаза расслабления для мышцы - период когда она может на долю секунды отдохнуть. В статике же мышца находится в постоянном напряжении. В динамике соответственно лучше питание мышцы