Здоровый образ жизни — образ жизни отдельного человека с целью профилактики болезней и укрепления здоровья. ЗОЖ - это концепция жизнедеятельности человека, направленная на улучшение и сохранение здоровья с помощью соответствующего питания, физической подготовки, морального настроя и отказа от вредных привычек.
На пути к ЗОЖ нужно не иметь плохих привычек или не присвоить их к себе. Курение, наркотики, употребление алкоголя, сидячий образ жизни, сбитый режим, стресс.
Важные и нужные элементы в ЗОЖ:
Не ешьте слишком много
Работайте, трудитесь
Питайтесь полезными продуктами. Для печени орехи, для зрения морковь, грецкие орехи содержат высокую концентрацию полиненасыщенных жирных кислот, которые поддерживают нормальное функционирование серого вещества мозга, сельдерей для костей, грейпфрут для груди, помидоры для сердца, красное вино для крови, имбирь для желудка.
Имейте на все свое мнение. Осознанная жизнь поможет как можно реже впадать в депрессию и быть подавленным.
Не всегда подавляйте в себе гнев. Различным заболеваниям, даже злокачественным опухолям, более подвержены люди, которые постоянно ругают самого себя, вместо того, чтобы рассказать, что их огорчает, а иногда и поспорить.