Выполнение этих правил помогает совершенствоваться, расти духовно и физически.
Выполнение (сущ., что?, И.п.) - подлежащее (одна черта),
Этих (местоимение и прилаг., лучше напиши прилаг., каких?) - определение (волна),
Правил (сущ., чего?, Р.п.) - дополнение (_ _ _),
Помогает совершенствоваться (глаголы, что делать?) - сказуемое (две черты),
Человеку (сущ., кому?, Д.п.) - дополнение (_ _ _),
Расти (глагол, что делать?) - сказуемое (две черты),
Духовно и физически (наречия, как?) - обстоятельства (_._._)
Схему составь сам(а).
(Повеств., невоскл., простое, двусост., распр.; осложнено однородными сказуемыми).