1-раздели его на несколько частей, можно по абзацам.
2-создай в голове картинку к каждой части, в картинке должны содержаться ключевые (главные слова).
3-прочитай текст 5 раз в тишине вслух, вспоминая картинки.
4-перескажи себе.
5-перед сном почитай текст ещё несколько раз вдумываясь, четко и вслух, перед сном хорошо запоминается.