Запиши слева то что ухудшает настроение а справа то что его улучшает

Предательство друзья
ссоры. семья
плохие отметки в школе. похвала родителей учителей
проблемы. тёплый чай с пледом и и все это в кругу семьи,просмотр хорошего сериала
когда начинаем болеть