В витамині кіреді сәбіз, жұмыртқа, ет, ірімшік олар үшін өте пайдалы, асқазан сол көп ауырады, олар бар, бұл барлық көкөністер жемістер
В витамині кіреді саңырауқұлақтар қызылша мен алма керек барлық жейтін.
Бұл С дәрумені кіреді, лимон, құлпынай, қияр, ол жасушалар организмдер.