ВЫБЕРИ чТО ТЕБЕ НАДО!!!
Питание является одним из
важнейших факторов, оказывающих
непосредственное влияние на
здоровье и самочувствие
индивидуума. Степень его
сбалансированности отражается на
внешнем виде и состоянии кожных
покровов человека. Вот почему
надо правильно питаться. В
противном случае будет весьма
затруднительно избежать целого
ряда проблем.
Рассмотрим некоторые из них.
Придерживаясь низкокалорийной
диеты или изо дня в день
потребляя продукты с чрезмерно
низким содержанием углеводов,
можно оказаться в состоянии
упадка сил и очень сильной
усталости. Потребление пищи в
малом количестве провоцирует
ограничение организмом своей
жизнедеятельности для того, чтобы
не расходовать силы зря.
Энергия и силы человека
черпаются из углеводов, поэтому
быстрая утомляемость постигает
чаще всего любителей различного
рода диет. Нехватка каких-либо
веществ, в которых нуждается
организм, способна привести к
плохому настроению, состоянию,
характеризующемуся как депрессия,
потере контроля над эмоциями в
виде вспыльчивости,
раздражительности. Девушки могут
начать страдать от
предменструального синдрома ярко
выраженного характера. В данном
случае речь ведется о витаминах
группы В, жирных кислотах
Омега-3,антиоксидантах, фолиевой
кислоте, магнии, кальции и прочих
жизненно важных элементах.
Чувство
голода. Его возникновение может
быть обусловлено, например,
отсутствием полноценного
завтрака. В итоге на протяжении
всего дня человека могут
неотступно преследовать мысли о
еде. Но постоянный голод может
стать результатом соблюдения
диеты, которая предусматривает
пониженное содержание калорий,
белка либо клетчатки. Ощущать
постоянно голод можно и по
причине того, что каждодневный
рацион включает большое
количество “пустых” калорий,
источником которых служат сладкие
продукты и напитки.
Диеты, состоящие в резком
ограничении набора продуктов,
подходящих для питания, ведут к
притяжению к определенному их
ряду и неконтролируемому
питанию. Также существует риск
стать обладателем сухой или
жирной кожи и заполучить угри с
прыщами. Мигрень, головные боли,
ухудшение памяти и зрения – это
еще не полный ряд последствий
неправильного питания.
Все вышесказанное лишний раз
объясняет, почему надо правильно
питаться, для того чтобы быть
здоровым!