А скажите пожалуйста столько в зарядке надо присидать отжиматся и т.д пожалуйста отвечу лайком и голосом
Надо приседать примерно раз 10)
И так же раз 10 отжиматься)
РОПАРОПАРОПАГАР, для тевочки, отжиматься на коленях скрестив ноги 10 раз) и приседать 10 раз)
15 раз приседаний и 10 раз отжаться
15 раз приседаний и 5 раз отжатся (крайняк =D)
Приседать 20 а отжиматься 25
а тогда 15 и 20 нормально будет