If you have overweight you should change your life stile.
First of all, you should forget about junk food. Healthy food also can be tasty.
Next, you should start your daily exersises. You can do it at home, but you should do it.
You must drink a lot of water.
[Если у тебя избыточный вес, то тебе нужно поменять сой стиль жизни.
Прежде всего, ты должен забыть о вредной еде. Здоровое питание тоже может быть вкусным.
Дальше ты должен начать заниматься. Можешь делать это дома, главное делай это.
Пей много воды]