Дано:
ПФ
Ф

----------------------------
Решение:
Формула для расчета емкости
ԑ ԑoS/d
- расстояние между пластинами
при УВЕЛИЧЕНИИ расстояния между пластинами в 5 раз - ёмкость УМЕНЬШИТСЯ в 5 раз.
; 
Количество заряда на пластинах - неизменно
- разность потенциалов после раздвижения пластин
Энергия конденсатора ДО 
Энергия конденсатора ПОСЛЕ 
Работа , совершенная внешними силами для раздвижения пластин

Посчитайте, вот вам и будет ответ в Дж.