Есть надо не спеша, тщательно пережевывая пищу.
Продолжительность приема пищи должна составлять не менее 30 минут.
При быстрой еде пища плохо пережевывается и измельчается,
недостаточно обрабатывается слюной. Это ведет к излишней нагрузке на
желудок, ухудшению переваривания и усвоения пищи. При торопливой еде
медленнее наступает чувство насыщения, что способствует перееданию.