1)Как рассчитать мою дневную норму протеина? 2)Сколько раз в день нужно пить самодельный коктейль для набора веса?Сколько мл нужно употреблять коктейля? Заранее спасибо.
Дневную норму раздели на столько часов сколько ты спишь ночью