Так, ну для начала. механическая энергия складывается из двух величин : потенциальная энергия + кинетическая ,
потенциальная (Еп)= mgh , а кинетическая (Ек)= mv^2/2 ,
у нас все известно , переводим массу из граммов в кг= 0,6
Еп= 0,6кг*10 м/c^2* 14 м=84 Дж, Ек= 0,6 кг * (6м/с)^2 /2= 10,8 Дж
Еполн.=Еп+Ек= 84 Дж+ 10, 8 Дж=94,8 Дж .