Ну я думаю что книги не вредны они наоборот тебя учат просто наверное не надо в день читать сильно много, глаза могут заболеть. А фильмы смотря какие жанры, нельзя очень часто смотреть ужастики, это может повлиять на психику человека, надо смотреть добрые фильмы или поучительные мультфильмы.