Закаливанием называют мероприятия,
которые направлены на выработку устойчивости организма человека к низким
температурам. Это делается для того, чтобы сделать человека более устойчивым к
холоду и повысить его иммунитет. Закаливание включает в себя солнечные и
воздушные ванны, а также водные процедуры. Лучше начинать с контрастного душа,
где перепады температуры не будут являться стрессом для организма.
Но учеными
разработана целая система по закаливанию. На первом этапе рекомендуют обтирание
мокрым полотенцем или губкой. Начинают с температуры воды 28-30 градусов, и
снижают ее через каждые 2-3 дня на 1 градус, доведя со временем до 18-15
градусов.