Щоб бути здоровим...треба правильно харчуватись....займатись спортом...
Одним
з найважливіших факторів для здоров’я людини є правильне, збалансоване
харчування. По-перше, не переїдайте. Краще їсти потроху, але часто. Якщо
не дотримуватися цього правила, то можна набрати зайву вагу. А це вже
показник нездорового людини. По-друге, їжте корисну їжу. Не їжте
фаст-фуди, обмежте себе в солодкому, жирному і борошняному. Натомість
зверніть свою увагу на овочі, фрукти, рибу, м’ясо, молочні продукти.
Побалуйте себе зеленим чаєм, речовини, які містяться в ньому — дуже
корисні. Не слід повністю відмовлятися, наприклад, від шоколаду. Однак
вживайте його відносно рідко.Скажіть тверде «Ні!» Шкідливим
звичкамДумаю, ні для кого не секрет, що такі шкідливі звички, як
алкоголь і куріння шкодять нашому здоров’ю. Мало того, що вони
уповільнюють метаболізм в організмі і це веде до уповільнення росту
м’язової маси. Підтримувати своє тіло в тонусі буде практично неможливо.
Шкідливі звички ще й дуже згубно впливають на наші внутрішні,
життєвоважливі органи. Про це говорять по телебаченню, у всіх школах і
лікарнях. Тим не менш, куріння і алкоголізм — звички, які занадто міцно
вкоренилися в нашому суспільстві. Не дивлячись на це, якщо Ви задастеся
метою, то зможете легко від них позбутися. Вірте в себе — це
найголовніше!Правильний режим дняНу, тут все досить просто.
Головне правило — спите по вісім годин на добу, не менше. Пам’ятайте,
щоб добре виглядати, треба зробити так, щоб Ваші м’язи були в хорошій
формі. А ростуть вони як раз під час сну. До того ж, не виспавшись, Ви
навряд чи зможете провести день з користю. Якщо Ви, замість того, щоб
спати вночі, будете сидіти в Інтернеті, то про здорове тіло можете
забути.