Чувства и эмоции
отражают наше отношение к какому либо событию или человеку, причем
эмоции - это непосредственная реакция на что-либо, на животном уровне, а
чувства - больше продукт мышления, переживания, накопленного опыта и
т.д.
Осознавая эмоции и
отдавая себе отчет в них, мы можем также разобраться в причине этих
эмоций, когда и почему появились, насколько они правомерны и
обоснованны, лучше познать самих себя, узнать о своих приоритетных
потребностях и, следовательно, максимально возможно их удовлетворить.
Эмоции дают нам
информацию о насущных потребностях и, осознав их, т.е. называя “по
имени”, давая себе право на любую эмоцию, мы понимаем, что происходит в
реальности. Если нас что-то не устраивает, мы можем поискать
конструктивный способ решения проблемы. Если нет возможности немедленно
изменить ситуацию в свою пользу - то способны избавиться (выпустить)
от негативных эмоций социально допустимым путем.